而刚刚结束亚运赛事征程不久，这位新科亚运会乒乓球男单冠军因为“吸氧”再度上了热搜。原来是王楚钦刚刚结束亚运征程，马不停蹄赶到兰州参加WTT球星挑战赛的比赛，连日征战的劳累加上高海拔环境，让亚运冠军也有些身体不适，在双打比赛中连连使用氧气罐吸氧。

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说起“氧疗”，很多人会联想到医院里的肺病患者或者其他呼吸系统的重病患者。其实，氧疗的范围非常广泛，除了患有呼吸系统慢性疾病、心脑血管疾病的人群需要在医生的指导和建议下进行长期氧疗外，压力过大的亚健康人群、高原反应人群、体育运动爱好者、孕妇等，都可以通过适量的“吸氧”，来缓解压力或症状。

在田径、橄榄球、马拉松等高强度体育运动中，我们常常会看到运动员比赛间隙吸氧的场景，我们不禁想问这真的有效吗，其中的原理又是什么？

新科亚运冠军王楚钦在比赛中场休息时吸氧

大家知道，当我们运动强度较大时，身体中会产生乳酸，感到肌肉酸痛。亚运会运动员在训练和比赛时要进行强度非常高的运动，会消耗大量体能，身体中产生的乳酸、氨类等代谢产物也会让运动员感到不适。而运动员在连续体力消耗后，得不到充分的休息与恢复，再加上进入高海拔环境，更容易发生缺氧反应，因此，在间歇休息期间及运动结束后进行高浓度氧气体吸入，对于改善机体氧储备、缓解运动疲劳、提高运动表现，具有积极的作用。

短时间的激烈运动或者长时间的超负荷运动后会，往往会出现肌肉酸痛，并且酸痛感会持续数日。肌肉酸痛的原因是来自乳酸，而乳酸是运动时氧供给不足的产物。因此，运动前后适当吸氧对于缓解甚至消除运动后的肌肉酸痛很有裨益。

短时间的激烈运动使肌肉很快进入无氧代谢状态，是最容易引起肌肉酸痛的，进行热身时深呼吸或吸氧可以提高氧的摄入量，加速血液流速（血液是输送氧的途径）提高肌肉的氧储备，减少肌肉进入无氧代谢的时间，使身体能适应更大的运动量，从而减少乳酸的产出量。

在进行超负荷、高强度的体育运动过程中，身体会通过有氧代谢的方式为运动供能，有氧代谢就是通过与体内氧气作用，进而消耗糖原和脂肪，自然就能达到消耗热量的作用。这个利用氧气消耗糖原和脂肪的过程，我们一般称之为脂肪氧化和糖氧化，对人体内的氧气含量要求很高。

乳酸的分解必须是在有氧环境下进行的，而吸氧可以人为制造人体内的富氧环境，而加速乳酸的分解。在进行高强度体育运动后吸氧，可以快速补充因体能消耗引起的肌内乳酸集聚、身体酸痛、四肢无力等症状，还能够缓解疲劳、迅速恢复体能以及缓解膝关节或踝关节软组织的无菌性炎症。在进行较大运动量后吸氧，使用的吸氧流量在1-1.5升/分钟，持续吸入30-40分钟，可有助于消除次日肌肉酸痛的症状。

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