重要！糖尿病友要牢记的血糖数值，关键时刻能 “保命”

血糖指标，对于糖友来说，就像是健康的一面镜子。它的变化，直接关系到每天的生活和长期的健康。

如果血糖控制不好，可能会引发一些严重的健康问题。下面这些关键的血糖数值，希望糖友一定要记牢。

空腹血糖

一、正常范围数值

例如，一位糖友在早上起床后，未吃早餐前测量血糖，这个时候的血糖值如果在4.4-7.0mmol/L之间，说明身体在夜间和空腹状态下血糖的控制较为良好。

二、 低血糖临界值

当空腹血糖低于3.9mmol/L时，就属于低血糖状态。低血糖会导致患者出现心慌、手抖、出汗、饥饿感、头晕、乏力等症状。严重的低血糖可能会引起昏迷、抽搐，甚至危及生命。

比如，有的糖友为了严格控制血糖，过度使用降糖药物，早上起床后就可能出现低血糖的情况。

三、高血糖警示值

空腹血糖如果持续高于7.0mmol/L，可能提示血糖控制不佳。长期高血糖会对身体的各个器官产生损害，如眼睛（导致视网膜病变，严重可失明）、肾脏（引起糖尿病肾病）、神经（引发周围神经病变，出现手脚麻木等症状）等。

餐后血糖

一、餐后1-2小时血糖正常范围

餐后1-2小时血糖一般不超过10.0mmol/L。进食后，食物中的碳水化合物会被消化吸收，血糖会相应升高。身体会通过胰岛素的分泌来调节血糖，使其维持在一个相对稳定的范围内。

例如，糖友吃了一顿含有适量碳水化合物的午餐后，在1-2小时内测量血糖，应该尽量不超过10.0mmol/L。

二、餐后血糖过低数值

餐后血糖如果低于3.9mmol/L，同样属于低血糖情况。这种低血糖可能是由于进食过少，同时降糖药物剂量相对过大等原因导致的。

比如，有些糖友因为食欲不好，吃的食物量比平时少很多，但却按照正常剂量服用了降糖药，就容易出现餐后低血糖。

三、餐后血糖过高警示值

当餐后2小时血糖经常高于11.1mmol/L，就可以考虑诊断为糖尿病或者提示血糖控制非常差。持续的高餐后血糖会增加心血管疾病的发生风险，还会导致血糖波动过大，对身体的危害不亚于空腹高血糖。

例如，长期餐后高血糖会使血液黏稠度增加，容易形成血栓，诱发心肌梗死、脑卒中等严重疾病。

紧急情况处理

一、低血糖的紧急处理

低血糖是糖友可能遇到的紧急情况之一，当血糖低于3.9mmol/L时，就属于低血糖状态，其处理需要迅速而准确。紧急处理措施包括：

立即补充糖分：应立即摄入15至20克快速吸收的碳水化合物，如葡萄糖片、果汁或糖果，以迅速提升血糖水平。

监测血糖：摄入糖分后，应等待15分钟再次监测血糖，以确保血糖水平回升至安全范围。

持续治疗：如果血糖水平仍然低于3.9mmol/L，应继续补充糖分，直至血糖恢复正常。

医疗援助：如果低血糖症状持续不缓解或患者出现意识模糊，应立即寻求医疗援助。

据研究显示，低血糖的发生与多种因素相关，包括药物治疗、饮食不规律、运动量增加等。

因此，糖友应随身携带快速升糖食品，并在出现低血糖症状时立即采取措施。

二、高血糖的紧急处理

高血糖是糖友另一种可能的紧急情况，特别是当血糖值≥13.9 mmol/L时，可能提示糖尿病酮症酸中毒（DKA）的风险。紧急处理措施包括：

大量补充水分：高血糖患者应大量饮水，以补充因高血糖引起的脱水。
使用胰岛素：对于依赖胰岛素的患者，应立即使用快速作用的胰岛素，以降低血糖水平。

监测血糖和酮体：持续监测血糖水平，并检查尿酮或血酮水平，以评估代谢状况。

医疗援助：如果血糖持续高于13.9 mmol/L或出现酮症症状（如恶心、呕吐、腹痛），应立即寻求医疗援助。

高血糖的紧急处理不仅需要及时降低血糖，还需要防止DKA等严重并发症的发生。

据研究表明，DKA的发生率与血糖控制不良密切相关，因此，糖友应严格遵守医嘱，定期监测血糖，并在出现高血糖时及时采取措施。

糖友记住这些关键血糖数值，能够及时发现血糖异常情况，采取相应的措施，如调整饮食、增减药量等，从而避免严重的低血糖或高血糖对身体造成的损害。